Tecniche di rilassamento e respirazione

Con il semplice processo della respirazione possiamo riconoscere le tensioni nel corpo, possiamo imparare ad ascoltare ciò che il corpo ci comunica. Attraverso il respiro si possono sciogliere le tensioni, il dolore, l’ansia, e alcuni disturbi che hanno origine a livello emozionale.
Il naturopata esegue tecniche di rilassamento guidato e di respirazione sia individuali che di gruppo.
Per completare il percorso verranno indicate tecniche di rilassamento e respirazione da eseguire a casa in autonomia.

Le tecniche sono molto versatili e possono essere impiegate con successo in moltissimi contesti diversi. A mero titolo esemplificativo, perché le possibilità di applicazione sono davvero ampie:
• per chi ha bisogno di rilassarsi, per chi è sotto stress ed ha sintomi fisici collegati (v. cefalea, colite, ecc.), persone molto mentali o, al contrario, con “la testa sulle nuvole”;
• per gli studenti, affinché rendano al massimo durante gli esami;
• per chi soffre di “ansia da prestazione” o di ansia in genere;
• per chi pensa di “dover tenere sempre”, per chi non concede mai spazio all’immaginazione, per chi è in tensione e ha i caratteristici sintomi fisici collegati, per chi ha difficoltà a ritagliarsi uno spazio per sé;
• per chi deve imparare a gestire un dolore fisico, per chi ha degli ostacoli da superare e teme di non farcela, per chi è in sovrappeso;

Durata seduta di rilassamento guidato: 60 minuti circa.
Si consigliano almeno 5 sedute.
Le tecniche possono essere svolte in singole sedute e/o integrate durante i massaggi.